Hollandrestro
🌟 Joga online dostępna 24/7

Praktykuj jogę online z Hollandrestro

Dołącz do największej polskiej platformy jogi online. Setki klas, profesjonalni instruktorzy i społeczność praktyków - wszystko w jednym miejscu.

🚀 Rozpocznij za darmo 💎 Zobacz plany
500+
Klas jogi
20+
Stylów
12K+
Użytkowników
24/7
Dostęp
Online joga
🔴
LIVE
Zajęcia na żywo
📱
APP
Mobilna aplikacja
🧘‍♀️
MINDFULNESS
Medytacja i relaks
🎯
PERSONAL
Spersonalizowane
🧘‍♀️ Nasza misja

Joga online dla każdego

Hollandrestro to rewolucja w świecie jogi online - miejsce, gdzie tradycyjna mądrość wschodu spotyka się z nowoczesną technologią. Naszą misją jest udostępnienie autentycznej praktyki jogi każdemu człowiekowi, niezależnie od miejsca zamieszkania, poziomu zaawansowania czy dostępnego czasu.

W dzisiejszym świecie pełnym stresu i pośpiechu, joga staje się nie tylko formą aktywności fizycznej, ale niezbędnym narzędziem do osiągnięcia równowagi między ciałem a umysłem. Nasze zajęcia online łączą w sobie tysiącletnie tradycje jogi z nowoczesnymi metodami nauczania, tworząc unikalne doświadczenie, które przekracza granice tradycyjnego studia.

🌟 Nasze kluczowe wartości

🕉️

Autentyczność praktyki

Każde zajęcie opiera się na tradycyjnych naukach jogi, zachowując ducha i esencję tej starożytnej praktyki.

🌍

Dostępność globalnie

Łamiemy bariery geograficzne, umożliwiając praktykę jogi w każdym zakątku świata, 24 godziny na dobę.

👥

Społeczność praktyków

Budujemy globalną społeczność ludzi łączonych wspólną pasją do jogi i rozwoju osobistego.

📱

Innowacja technologiczna

Wykorzystujemy najnowsze technologie do stworzenia immersyjnego doświadczenia praktyki online.

Joga online studio
10K+
Aktywnych użytkowników
🏆
Najlepsza
platforma 2024
🕉️ Nasze zajęcia

Różnorodne style jogi online

Od dynamicznej Vinyasy po spokojną Yin Yoga - oferujemy pełne spektrum stylów dostosowanych do każdego poziomu zaawansowania i preferencji

🔥

Vinyasa Flow

Dynamiczny styl łączący ruch z oddechem. Płynne przejścia między asanami budują siłę, elastyczność i koncentrację. Idealna dla osób lubiących energetyczne ćwiczenia i ciągły ruch.

Poziom: Średni do zaawansowanego
Czas: 45-90 minut
Zajęcia: Codziennie 7:00, 12:00, 19:00
🌱

Hatha Yoga

Tradycyjna forma jogi koncentrująca się na precyzyjnym wykonywaniu asanów i technikach oddechowych. Spokojne tempo pozwala na dogłębne poznanie każdej pozycji i jej wpływu na ciało.

Poziom: Wszystkie poziomy
Czas: 60-75 minut
Zajęcia: Pon, Śr, Pt 10:00, 16:00
🌙

Yin Yoga

Medytacyjny styl z długim utrzymywaniem pozycji (3-7 minut). Głęboko relaksuje ciało i umysł, poprawia elastyczność i działa na energetyczne kanały ciała według medycyny chińskiej.

Poziom: Wszystkie poziomy
Czas: 60-90 minut
Zajęcia: Wt, Czw, Nd 18:00, 20:00
⚡

Power Yoga

Intensywny trening łączący tradycyjne asany jogi z elementami fitness. Buduje siłę mięśniową, poprawia wydolność i spala kalorie. Dla osób szukających wyzwania fizycznego.

Poziom: Średniozaawansowany
Czas: 45-60 minut
Zajęcia: Pon, Śr, Pt 6:00, 17:30

Zajęcia na żywo i nagrania

Oferujemy zarówno zajęcia live z możliwością interakcji z instruktorem, jak i bogatą bibliotekę nagrań dostępnych 24/7. Każde zajęcie live jest automatycznie nagrywane i dodawane do biblioteki, więc nigdy nie przegapisz swojej ulubionej klasy.

🔴
Zajęcia LIVE
Ponad 40 klas tygodniowo z certyfikowanymi instruktorami
📚
Biblioteka nagrań
Ponad 500 sesji w różnych stylach i długościach
🎯
Programy tematyczne
30-dniowe wyzwania, kursy dla początkujących, programy odchudzające

Najbliższe zajęcia LIVE

Morning Vinyasa
z instruktorem Anna
07:00
60 min
Hatha dla początkujących
z instruktorem Marek
10:00
75 min
Power Yoga Challenge
z instruktorem Kasia
17:30
45 min
Joga w domu Medytacja online
Elastyczność Relaks
🏠
W domu
Wygodnie i bezpiecznie
💪 Korzyści jogi online

Transformacja ciała i umysłu

Joga online z Hollandrestro to nie tylko wygoda praktykowania w domu, ale kompleksowa transformacja stylu życia. Regularna praktyka przynosi rewolucyjne zmiany zarówno w sferze fizycznej, jak i mentalnej, poprawiając jakość życia na każdym poziomie.

Udowodnione naukowo korzyści:

💪

Siła i elastyczność mięśniowa

Regularna praktyka jogi zwiększa siłę mięśni o 31% i elastyczność o 35% w ciągu 12 tygodni. Poprawia się również równowaga i koordynacja ruchowa.

🧠

Zdrowie psychiczne

Joga obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) o 23% i zwiększa produkcję serotoniny. Skutecznie redukuje objawy depresji i lęku.

❤️

Układ sercowo-naczyniowy

Obniża ciśnienie krwi o 5-10 mmHg, poprawia krążenie i redukuje ryzyko chorób serca o 32% według badań klinicznych.

😴

Jakość snu

Praktykujący jogę zasypiają 37% szybciej i śpią głębiej. Poprawa jakości snu wpływa pozytywnie na regenerację i koncentrację.

🎯

Koncentracja i produktywność

Regularna praktyka zwiększa koncentrację o 89% i produktywność w pracy o 76%. Poprawa funkcji kognitywnych trwa przez całą dobę.

Joga online oferuje dodatkowe korzyści: elastyczność czasową, komfort domowego środowiska, brak presji społecznej i możliwość powtarzania trudniejszych sekwencji. To idealne rozwiązanie dla każdego, kto chce zacząć lub pogłębić swoją praktykę jogi.

📊 Nasza społeczność

Joga online w liczbach

Dołącz do największej polskiej społeczności praktyków jogi online i odkryj siłę wspólnej praktyki

👥
0
Aktywnych użytkowników
Codziennie praktykujących
🕉️
0
Godzin praktyki
W ostatnim miesiącu
📚
0
Sesji w bibliotece
Różnych stylów i poziomów
🌟
0
% Zadowolenia
Według ankiet użytkowników

🎯 Cele osiągnięte

Nasi użytkownicy regularnie osiągają swoje cele fitness i wellness dzięki systematycznej praktyce jogi online i wsparciu społeczności.

Poprawa elastyczności 0%
Redukcja stresu 0%
Lepsza jakość snu 0%

🌍 Globalny zasięg

Nasza platforma łączy praktyków jogi z całego świata, tworząc międzynarodową społeczność osób dążących do wellness i równowagi.

Kraje zasięgu 0
Języki interfejsu 0
Strefy czasowe 0

📈 Rozwój platformy

Ciągle rozwijamy naszą platformę, dodając nowe funkcje, style jogi i możliwości interakcji, aby zapewnić najlepsze doświadczenie użytkowników.

Nowe klasy miesięcznie 0
Funkcje beta 0
Partnerzy studyjni 0
👥 Nasi instruktorzy

Certyfikowani eksperci jogi

Nasz zespół składa się z doświadczonych instruktorów z międzynarodowymi certyfikatami i wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu różnych stylów jogi

Studio jogi online

Różnorodność specjalizacji

Każdy z naszych instruktorów reprezentuje inną specjalizację i styl nauczania. Od dynamicznej Ashtangi po terapeutyczną jogę restorative - znajdziesz nauczyciela idealnie dopasowanego do Twoich potrzeb i poziomu zaawansowania.

🔥

Specjalista Vinyasa

200h RYT, 8 lat doświadczenia. Specjalizuje się w dynamicznych sekwencjach i kreatywnych przejściach. Prowadzi zaawansowane warsztaty arm balances.

🌿

Terapeuta Yoga

500h RYT + certyfikat yoga therapy. Specjalizuje się w jogę terapeutycznej dla osób z problemami kręgosłupa i po kontuzjach.

🧘‍♀️

Mistrz Hatha Yoga

Certyfikat z Rishikesh (Indie), 15 lat praktyki. Nauczanie klasycznej Hatha Yoga z elementami pranayamy i medytacji.

🌙

Ekspert Yin Yoga

Certyfikat Yin Yoga + TCM, 6 lat doświadczenia. Łączy jogę z wiedzą o meridianach i punktach akupresury dla głębokiej regeneracji.

Filozofia nauczania

Wierzymy, że każdy uczeń ma swój unikalny rytm i potrzeby. Nasi instruktorzy łączą tradycyjną wiedzę z nowoczesnym podejściem, tworząc bezpieczną przestrzeń dla rozwoju i eksploracji własnych możliwości.

🎯

Personalizacja

Każde zajęcie zawiera modyfikacje dla różnych poziomów i ograniczeń fizycznych

📚

Ciągłe doskonalenie

Regularnie uczestniczą w warsztatach i szkoleniach, poszerzając swoją wiedzę

💬

Wsparcie społeczności

Dostępni po zajęciach do pytań i indywidualnych konsultacji online

💎 Cennik

Elastyczne plany członkostwa

Wybierz plan dopasowany do Twojego rytmu życia i budżetu. Wszystkie plany zawierają pełny dostęp do biblioteki nagrań i zajęć live

Joga online setup

Co zawiera każdy plan?

Niezależnie od wybranego planu, otrzymujesz dostęp do pełnej platformy Hollandrestro z setkami godzin treści, społecznością praktyków i wsparciem instruktorów. Różnią się jedynie limitami zajęć live i dodatkowymi funkcjami premium.

📚 Pełna biblioteka nagrań

Ponad 500 sesji jogi w różnych stylach i długościach, od 15-minutowych porannych praktyk po 90-minutowe klasy zaawansowane. Nowe nagrania dodawane co tydzień.

Sesje dla początkujących: 150+
Klasy zaawansowane: 120+
Programy 30-dniowe: 25+
Medytacje i pranayama: 80+

🎯 Funkcje premium

Plany treningowe personalizowane ✓
Śledzenie postępów i statystyki ✓
Pobieranie offline ✓
Konsultacje 1:1 z instruktorami ✓
Wczesny dostęp do nowości ✓

🎁 Promocje i benefity

7 dni za darmo dla nowych
Darmowe warsztaty weekendowe
Program poleceń (-20%)
Zniżki dla studentów (-30%)
Plan rodzinny (do 4 osób)
Pakiety korporacyjne
🌱

Starter

Idealny na początek przygody z jogą

49 zł
miesięcznie
  • ✓
    Pełna biblioteka nagrań
  • ✓
    5 zajęć live miesięcznie
  • ✓
    Aplikacja mobilna
  • ✓
    Społeczność online
Rozpocznij za darmo
Najpopularniejszy
🚀

Premium

Pełne doświadczenie jogi online

99 zł
miesięcznie
  • ✓
    Wszystko z planu Starter
  • ✓
    Nieograniczone zajęcia live
  • ✓
    Pobieranie offline
  • ✓
    Spersonalizowane plany
  • ✓
    Konsultacje 1:1
Wybierz Premium
👑

VIP

Ekskluzywne doświadczenie

199 zł
miesięcznie
  • ✓
    Wszystko z planu Premium
  • ✓
    Prywatne sesje online
  • ✓
    Warsztaty ekskluzywne
  • ✓
    Program żywieniowy
  • ✓
    Dostęp beta funkcji
Zostań VIP
💻 Technologia

Nowoczesna platforma jogi online

Wykorzystujemy najnowsze technologie, aby dostarczyć najlepsze możliwe doświadczenie praktyki jogi online

📱

Aplikacja mobilna

Dostępna na iOS i Android z offline mode, synchronizacją postępów i powiadomieniami o zajęciach live.

🎥

HD streaming

Zajęcia w jakości 4K z wieloma kamerami, automatycznym dostosowaniem jakości i minimalnym opóźnieniem.

🤖

AI asystent

Inteligentny system rekomendacji klas, analiza postępów i personalizowane programy treningowe.

🔗

Integracje

Połączenie z Apple Health, Google Fit, Spotify i innymi aplikacjami wellness dla kompleksowego trackingu.

🌐 Globalny dostęp

Nasza platforma działa na całym świecie z lokalnymi serwerami CDN zapewniającymi płynne odtwarzanie bez względu na lokalizację.

Serwery w: 15 krajach
Uptime: 99.9%
Średnie opóźnienie: <50ms

🔒 Bezpieczeństwo

Bank-level security z end-to-end encryption, regularnymi audytami bezpieczeństwa i compliance z GDPR.

SSL/TLS encryption
GDPR compliance
SOC 2 Type II
PCI DSS Level 1

📊 Analytics

Zaawansowane śledzenie postępów z detalowymi raportami, trendami i insights do optymalizacji praktyki.

Metryki trackowane: 50+
Raporty: Cotygodniowe
Eksport danych: PDF/CSV
❓ FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedzi na popularne pytania dotyczące naszej platformy jogi online i sposobu funkcjonowania zajęć

Absolutnie! Nasze klasy dla początkujących są specjalnie zaprojektowane dla osób bez wcześniejszego doświadczenia z jogą. Każda pozycja jest dokładnie objaśniona, a instruktorzy oferują modyfikacje dla różnych poziomów elastyczności i siły. Dodatkowo, możesz zatrzymać, przewinąć lub powtórzyć każdą część zajęć.

Minimalne wymagania to mata do jogi i stabilne połączenie internetowe. Opcjonalnie przydatne są: klocki do jogi, pas, poduszka do medytacji i koc. Nasza platforma działa na komputerach, tabletach i smartfonach. Polecamy tablet lub laptop dla lepszej widoczności instruktora.

Tak, wszystkie nasze plany są bez długoterminowych zobowiązań. Możesz anulować subskrypcję w dowolnym momencie z poziomu swojego konta. Anulowanie działa od następnego cyklu płatności, więc zachowujesz dostęp do końca opłaconego okresu.

Zajęcia live odbywają się w czasie rzeczywistym z możliwością interakcji przez chat. Instruktor może odpowiadać na pytania, oferować modyfikacje i dawać indywidualne wskazówki. Wszystkie zajęcia live są nagrywane i dostępne w bibliotece 24h po zakończeniu.

Badania pokazują, że joga online może być równie skuteczna co zajęcia w studiu. Kluczowe są: regularna praktyka, właściwa technika i słuchanie swojego ciała. Nasze zajęcia oferują szczegółowe instrukcje, wielokamerowe ujęcia i możliwość powtarzania trudniejszych fragmentów.

Tak! Oferujemy 30-dniowe wyzwania, programy odchudzające, joga dla ciężarnych, joga seniora, programy antystresowe i wiele innych. Każdy program zawiera progresywny plan zajęć, materiały edukacyjne i wsparcie społeczności.

📞 Kontakt

Rozpocznij swoją praktykę jogi już dziś

Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej? Skontaktuj się z nami lub rozpocznij darmowy tydzień próbny

Formularz kontaktowy

⏰ Godziny wsparcia

Poniedziałek - Piątek 8:00 - 20:00
Sobota 10:00 - 18:00
Niedziela 12:00 - 16:00

🎁 Darmowy tydzień próbny

Rozpocznij swoją przygodę z jogą online bez zobowiązań! 7 dni pełnego dostępu do wszystkich klas i funkcji.

✓ Dostęp do wszystkich stylów jogi

✓ Zajęcia live i biblioteka nagrań

✓ Aplikacja mobilna

✓ Wsparcie instruktorów

🍪 Ta strona korzysta z plików cookie

Aby zapewnić najlepsze doświadczenia, używamy plików cookie. Przeczytaj naszą politykę prywatności tutaj.